Perrrrjantai.

En milläään jaksanu lähteä salille yksin..niimpä päätin siirtää sen huomiselle (ei oo yhtään hyvä juttu) ja jumpata tänään kotona. Vaaka näytti 90,6kg, eli vain 0,2 kg vähemmän kuin eilen..en kyllä eilen liikkunut käytännössä yhtään, ehkä siksi. Tänään teen kyllä kunnon hikijumpan illalla. Kun elän nykyään niiiiiin terveellisesti etten lähe mihinkään juhlimaan ;) Ens viikon perjantaina kyllä lähen! Pakko päästä jo vähän bilettää. Niin joo, sain myös ihanaa postia äiskältä ja iskältä; röhnischin treeni paidan! Ne on kyllä niin ihanan kannustavia, en vois parempia vanhempia toivoa <3

Tänään alotin neljän päivän mittaisen "Lentoemännän dieetin". Tässäpä nämä ohjeet siihen..

Aamiainen

Aamiainen on joka päivä samanlainen: puolikas greippiä, kahvia tai teetä, ilman maitoa ja sokeria.

1. Päivä

Lounas: noin 200 g keitettyä kalaa tai purkki tonnikalaa veteen säilöttynä, salaattia, tomaattia ja omena.

Päivällinen: kaksi keitettyä kananmunaa, 170 g vihreitä papuja ja puolikas greippiä. Lämmitä pavut, muserra toinen muna päälle ja mausta miedosti yrteillä.

2. Päivä

Lounas: noin 200 g broilerinlihaa, salaattia ja 1 ½ dl tomaattimehua.

Päivällinen: kukkakaalia ja kurkkua, kumpaakin noin 1 ½ dl ja 170 g vihreitä papuja. Jälkiruoaksi ananasta omassa liemessään.

3. Päivä

Lounas: grillattu rasvaton jauhelihapihvi eli 125 g mieluusti kokolihasta jauhettua lihaa, pieni sellerinvarsi, salaattia ja omena.

Päivällinen: puolikas grillattua broileria, tomaatti, 1 ½ dl sokeroimatonta ananasmehua.

4. Päivä

Lounas: kaksi kovaksi keitettyä kananmunaa ja vihreitä papuja, 1 ½ dl tomaattimehua.

Päivällinen: noin 200 g:n kokolihapihvi valmistettuna ilman rasvaa, tomaatti, salaattia, 1 ½ dl ananas-mehua.

Eli olen tähän mennessä syönyt aamupalan, eli puolikkaan greipin ja teetä. Ja kohta alan syömään lounasta, saatan jopa näpätä siittä kuvan:P

Nyt syömään ja meikkaan ja kaupungille!

Ihanaa viikonloppua kaikille!!! =)

-e